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＜ブレンデッド・ラーニング型研修オプション＞ 【健康経営推進】パフォーマンスを発揮するためのマインドフルネス

本WEBセミナーは、オプションとして研修メニューを選択可能です。
研修メニューは、「基本知識を動画（アーカイブ）で学習」していただき、その後に「双方向（対面）型ディスカッションやグループワークを実施することで、その知識を仕事に生かせるように深く理解」させるブレンデッド・ラーニング型で提供いたします。
＜Deliveru式＞ブレンデッド・ラーニング型研修の特徴

本研修では、ブラウザで受講できる導入企業様専用のブレンデッド・ラーニング受講管理プラットフォーム「Deliveru（デリバル）」を使用します。
受講管理プラットフォーム「Deliveru」の主な機能

【人材育成担当者向けの体験視聴サービス（無料）】
ご購入前に研修動画の体験視聴が可能です。ご希望の方は是非お問い合わせください。

概要

商品コード
ivjy1qnj
よくあるお悩み・ニーズ
「健康経営の実践的な取り組みをしたい」
「ストレスマネジメントのやり方を知りたい」
「自立型人材を育成したい」
「コミュニケーションを良くして風通しの良い組織にしたい」
「マインドフルなリーダーやマネージャーを育成したい」

という経営者や人事担当者のお声をよく耳にします。

VUCAの世界、AIの時代において、人の「心」を抜きにして、企業経営はありえない時代になりました。人の心は決して、「管理」することはできません。多くの企業が健康経営やウェルビーング経営に取り組み、自律した社員育成や自律した組織づくりを模索しています。その実現のためには、社員ひとりひとりが自分自身や周囲のことに気づくこと＝「自己認識」を深めることが肝要です。そのアプローチとしてマインドフルネスに注目が集まっています。

マインドフルネスは、日常業務のパフォーマンスを高めるための集中力向上やストレスマネジメント、コミュニケーション改善などに効果があり、科学的に有効性が確認されています。また、マインドフルネスをベースとして、さまざまなメリットが得られます。例えば、個人のパーフォマンスとしては、

・集中力が向上し優先順位付けが上手になる
・創造力と想像力が高まり新しい価値を生み出す
・ストレスケアができる
・困難な状況を乗り越えるためのレジリエンスが高まる

などがあります。さらに、対人関係や組織作りにおいては、

・相手のニーズや感情に気づくことができる
・思いやりや共感力が向上する
・心理的安全性のある環境を構築できる
・問題解決能力、利害調整能力が高まる

などがあります。

社員が創造性を発揮して、情熱を持ってイキイキと主体的に行動する組織の実現のためにもマインドフルネスを経営の選択肢の一つに加えてみませんか。マインドフルネスを活用して「心を寄せる」経営を模索することが、真の健康経営の実現につながり、企業の持続可能性を高めていきます。
到達目標
本研修は、短期的には「パフォーマンスを発揮する」ことに主眼を置きます。「自己認識」を深めることで、集中力向上、ストレスマネジメント、コミュニケーション円滑化に効果を発揮し、生産性向上を実現します。中長期的には、健康経営や組織活性化の土台作りとして位置付けられます。

☆短期目標☆
・集中力向上
・ストレスマネジメント
・円滑なコミュニケーション

☆中期目標☆
・プレゼンティズム改善、病気の予防
・想像力と創造力の向上によるイノベーション
・自律的、主体的に活動できる人材育成

☆長期目標☆
・離職率低下による優秀な人材の確保
・自分らしくイキイキと働く社員の増加
・心理的安全性をベースに健全な衝突ができるチーム作り
研修内容・特徴
■ 研修内容
本プログラムは、マインドフルネスの基本的な考え方を学び、実践を体験することができます。マインドフルネスの実践は、集中力向上やストレスマネジメント、コミュニケーションの円滑化に効果があることが科学的に確認されています。プレゼンティズムの改善による生産性の向上や健康経営の施策の一環となります。

理論編：心理学、生物学、神経科学の最新研究に基づき、感情や思考のパターンや反応について学びます。
実践編：マインドフルネスの実践や豊富なワーク、ジャーナリングなどを通じて、自己認識を深めます。

■ 特徴
本研修は、マインドフルネスの実践をベースに、心理学、生物学、神経科学の最新研究に基づき、プログラム構成されています。参加者自らが様々な気づきを得られるようデザインされた実践体感型プログラムで、実際の現場で活用できる再現性のある実用的な内容となっております。

カリキュラム

動画による基本知識の学習

受講時間
33分
内容
1. 脳の体操（5分）
• 〜注意の力〜　　あなたは何を見ているか　
• 〜刺激と反応〜　あなたは何を選択しているか
• マインドフルネスと自己認識
　
2. マインドフルネス（10分）
• マインドフルネスの定義
• マインドフルネスが求められる理由
• マインドワンダリング

3. 呼吸瞑想の実践（10分）
• ２つの注意力
• ２つの心の態度
• 実践：呼吸瞑想

4. 神経科学（5分）
• 神経可塑性とは
• メタ分析による研究結果
• マインドフルネスの効果

5. まとめ（3分）
• 気づいている
• 好奇心と優しさ
• 自己認識を深める

双方向（対面）による仕事活用方法の学習

開催方法
• リモート
ニーズに応じて、半日〜2日間（例：3時間x4日間）※記載されている研修費用は半日を想定しております。半日以外の場合は別途ご相談願います。 当社の用意するZoomを利用します。

当社の用意するZoomを利用します。

• 会場
ニーズに応じて、半日〜2日間（例：3時間x4日間）

1回につき50,000円の追加費用で実施できます。
会場は、貴社にてご用意願います。
内容
双方向プログラムでは、ウェビナーで学習した理論編をベースに、実践を重視します。自らの心と体を使って実践する豊富なワークや演習が用意されています。マインドフルネスの実践、テーマに応じたジャーナリング、ペアワーク・グループワークの対話、気づきのシェアリングなど完全参加型のインタラクティブなプログラムとなっております。また、ウェビナーで学習した内容の補足説明と質疑応答をして学びを深めます。

◉ マインドフルネスの基本を学ぶ
• マインドフルネスの基本的な考え方を学ぶ
• 神経科学の観点からマインドフルネスと脳の関係を学ぶ
• セルフケアの重要性について学ぶ

◉ マインドフルネスを活用する
• 集中力を高めるためのコツを学ぶ
• ストレスマネジメントのコツを学ぶ
• マインドフルネスを日常業務に取り入れ生産性を高めるためのヒントを得る

◉ 自己認識を深める
• 自分の脳のクセに気づき反応を選択する
• ABC分析によって自分の感情、思考に気づく
• ジャーナリングによって心を観察する

◉ コミュニケーションを円滑にする
• 良好な人間関係を築くためのコミュニケーション方法を学ぶ
• マインドフルリスニングの方法を学ぶ
• 普段の会話の癖に気づく

研修費用(税込み)

20名様まで
150,000円
50名様まで
250,000円

講師のプロフィール

講師名
代表
伊藤穣
経歴
• 慶應義塾大学卒業。前職は、一部上場企業にて20年近く財務マネジメントや組織改革プロジェクトに携わる。3社の子会社化に携わり、子会社役員を兼任。

• ハードワークで体調を壊した経験から、イキイキと働ける職場づくりに貢献したいと考え、2018年に独立し、マインドフルネスプロジェクトを創業した。ビジョンは、 「心でつながる社会」の実現。科学的に有効性が確認されているマインドフルネスやエモーショナル・インテリジェンス(EI)を活用し、オリジナル研修プログラムを提供している。

• 得意なテーマは、リーダーシップ、エンゲージメント、心理的安全性、レジリエンス、ストレスマネジメント。エグゼクティブ・コーチ、アセッサーとしても活動している。

（資格）
• サーチ・インサイド・ユアセルフ国際認定講師(SIY)
• MSC社認定アセッサー
• ビジネスコーチ社認定コーチ
• 日本プロフェッショナル講師協会認定講師
• 日本証券アナリスト協会認定アナリスト
• TOEIC930点
• 日本野菜ソムリエ協会認定野菜ソムリエ
• NTI認定ホリスティック栄養コンサルタント
• 米国フィトメディックラボ認定 酵素・栄養セラピスト
• 米国Elevays社認定エキスパートヘルスコンサルタント
• まなびやアカデミー認定マインドフルネストレーナー
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※【人材育成担当者向けの体験視聴サービス（無料）】も、こちらからお問い合わせください。
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