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＜ブレンデッド・ラーニング型研修オプション＞ 目疲れ・眼精疲労編【健康経営をリードする力】優良法人認定制度対応シリーズ
職場で実践！～目の疲れとストレスのリフレッシュテクニック
概要
商品コード
pc4AuVsO
よくあるお悩み・ニーズ
１．長時間の画面作業：
スマートフォン、パソコン、タブレットなどのデジタルデバイスを長時間使用することによる目の疲れや不快感のある方。
２．眼精疲労：
頭痛、目の乾燥、ぼんやりした視界など、長時間の集中作業や画面作業による眼精疲労の症状のある方。
３．ストレス関連の問題：
ストレスが目の疲れや視覚問題にどのように影響を与えるか、またそれをどのように管理すれば良いかについて知りたい方。
４．予防と自己ケアの方法：
日常生活での目の健康維持のための予防策や自己ケアの方法について学びたい方。
５．適切な休息とリラクゼーション：
目や脳の視覚システムをリラックスさせ、適切な休息を取るための方法についての知識と技術を学びたい方。
スマートフォン、パソコン、タブレットなどのデジタルデバイスを長時間使用することによる目の疲れや不快感のある方。
２．眼精疲労：
頭痛、目の乾燥、ぼんやりした視界など、長時間の集中作業や画面作業による眼精疲労の症状のある方。
３．ストレス関連の問題：
ストレスが目の疲れや視覚問題にどのように影響を与えるか、またそれをどのように管理すれば良いかについて知りたい方。
４．予防と自己ケアの方法：
日常生活での目の健康維持のための予防策や自己ケアの方法について学びたい方。
５．適切な休息とリラクゼーション：
目や脳の視覚システムをリラックスさせ、適切な休息を取るための方法についての知識と技術を学びたい方。
到達目標
１．知識の獲得：
目の疲れとストレスが視覚システムにどのように影響を及ぼすかを理解します。また、それらの症状の原因となる日常生活の要素を認識します。
２．予防策の理解と実施：
目の疲れとストレスを予防するための具体的な戦略と方法を学び、それらを自身のライフスタイルに適応させることができます。
３．自己ケア技術の習得：
眼精疲労やストレスを軽減するための簡単で実践的なテクニックを身につけます。これには、適切なブレイクタイムの取り方、視覚エクササイズ、リラクゼーションテクニックなどが含まれます。
４．長期的な視覚健康の維持：
学んだ知識と技術を日常生活に組み込むことで、長期的な視覚健康を維持し、生活の質を向上させることができます。
これらの目標を達成することで、目の疲れとストレスによる影響を軽減し、視覚の健康を維持するための実践的なツールを手に入れることができます。
目の疲れとストレスが視覚システムにどのように影響を及ぼすかを理解します。また、それらの症状の原因となる日常生活の要素を認識します。
２．予防策の理解と実施：
目の疲れとストレスを予防するための具体的な戦略と方法を学び、それらを自身のライフスタイルに適応させることができます。
３．自己ケア技術の習得：
眼精疲労やストレスを軽減するための簡単で実践的なテクニックを身につけます。これには、適切なブレイクタイムの取り方、視覚エクササイズ、リラクゼーションテクニックなどが含まれます。
４．長期的な視覚健康の維持：
学んだ知識と技術を日常生活に組み込むことで、長期的な視覚健康を維持し、生活の質を向上させることができます。
これらの目標を達成することで、目の疲れとストレスによる影響を軽減し、視覚の健康を維持するための実践的なツールを手に入れることができます。
研修内容・特徴
１．ストレスと視覚システム
ストレスが視覚システムにどのように影響を及ぼすか、またそれが目の疲れや視覚的な不快感を引き起こすメカニズムを学びます。具体的なストレスリリーフテクニックもここで紹介します。
２．目の健康に関する知識
目の構造、視覚システムの仕組み、及び長時間の画面作業や不適切な照明などが視覚にどのような影響を及ぼすかについて学びます。
３．自己ケアと予防策
目の疲れとストレスを予防するための具体的な方法を学びます。これには、適切な視覚エルゴノミクス、視覚エクササイズ、適切な休息とリラクゼーションテクニックなどが含まれます。
４．個別のニーズへの対応
参加者の個別の問題や疑問に対応します。それぞれの参加者が自身の生活スタイルや環境に合わせた視覚保護策を開発するためのガイダンスもご提供します。
５．実践的なアプローチ
理論だけでなく、具体的なエクササイズやリラクゼーションテクニックを直接体験することで、参加者が学んだことを自身の日常生活に直接適用できるようにします。
このような内容と特徴により、「視覚のオアシス：目の疲れとストレスのリフレッシュ戦略」セミナーは、視覚的な健康を維持し、目の疲れやストレスを軽減し健康促進に役立て戴けます。
ストレスが視覚システムにどのように影響を及ぼすか、またそれが目の疲れや視覚的な不快感を引き起こすメカニズムを学びます。具体的なストレスリリーフテクニックもここで紹介します。
２．目の健康に関する知識
目の構造、視覚システムの仕組み、及び長時間の画面作業や不適切な照明などが視覚にどのような影響を及ぼすかについて学びます。
３．自己ケアと予防策
目の疲れとストレスを予防するための具体的な方法を学びます。これには、適切な視覚エルゴノミクス、視覚エクササイズ、適切な休息とリラクゼーションテクニックなどが含まれます。
４．個別のニーズへの対応
参加者の個別の問題や疑問に対応します。それぞれの参加者が自身の生活スタイルや環境に合わせた視覚保護策を開発するためのガイダンスもご提供します。
５．実践的なアプローチ
理論だけでなく、具体的なエクササイズやリラクゼーションテクニックを直接体験することで、参加者が学んだことを自身の日常生活に直接適用できるようにします。
このような内容と特徴により、「視覚のオアシス：目の疲れとストレスのリフレッシュ戦略」セミナーは、視覚的な健康を維持し、目の疲れやストレスを軽減し健康促進に役立て戴けます。
カリキュラム
動画による基本知識の学習
受講時間
43分
内容
第1部・良いストレスと悪いストレスの違い
第2部・デスクワークで陥りがちなNGストレス行動と正しいストレスマネジメント
第５部・実践！パソコン作業における目疲れ・眼精疲労の改善
第2部・デスクワークで陥りがちなNGストレス行動と正しいストレスマネジメント
第５部・実践！パソコン作業における目疲れ・眼精疲労の改善
受講期間の目安
受講開始から3か月程度
双方向（対面）による仕事活用方法の学習
開催方法
• リモート
1回（90分間/開催）リモートと対面（会場）とのハイブリッド開催となります。
当社の用意するZoom、もしくは、貴社にてご利用中のリモートツールを利用します。
• 会場
1回（90分間/開催）リモートと対面（会場）とのハイブリッド開催となります。
貴社指定のセミナー会場にて実施いたします。
内容
【個別指導1時間付き】ストレスケア目疲れ・眼精疲労対策コースの動画学習と、「「視覚のオアシス：目の疲れとストレスのリフレッシュ戦略」リアルセミナーの双方向学習の実施内容。
【動画学習】
１．視覚教育モジュール
視覚システムの構造、働き、目の疲れやストレスのメカニズムなどを説明する動画コンテンツです。動画は、もちろん随時視聴可能で、2倍速聴講も出来、参加者が自身のペースで学ぶことができます。
２．自己ケアテクニック
視覚エクササイズ、適切な視覚エルゴノミクス、リラクゼーションテクニックなど、目の疲れとストレスを軽減する方法を実演するビデオレッスン。
３．予防策とライフスタイルのアドバイス
視覚健康を維持するための予防策と日常生活でのアドバイスを提供します。
【リアルセミナー】
１．質疑応答セッション
動画学習の内容に関する質問を解答し、参加者の個別の問題や懸念に対処します。
２．実践的なエクササイズ
動画で学んだ眼筋マッサージやリラクゼーションテクニックを実践します。専門家が直接指導し、適切な実行を確認します。
３．個別指導
各参加者に対する1時間の個別指導を提供します。これにより、参加者は自身の視覚環境に合わせたパーソナライズドなアドバイスを得ることができます。
これらの要素を通じて、双方向性とパーソナライゼーションを強調した学習体験が提供され、参加者が目の健康を維持するための実用的なツールを習得できます。
【動画学習】
１．視覚教育モジュール
視覚システムの構造、働き、目の疲れやストレスのメカニズムなどを説明する動画コンテンツです。動画は、もちろん随時視聴可能で、2倍速聴講も出来、参加者が自身のペースで学ぶことができます。
２．自己ケアテクニック
視覚エクササイズ、適切な視覚エルゴノミクス、リラクゼーションテクニックなど、目の疲れとストレスを軽減する方法を実演するビデオレッスン。
３．予防策とライフスタイルのアドバイス
視覚健康を維持するための予防策と日常生活でのアドバイスを提供します。
【リアルセミナー】
１．質疑応答セッション
動画学習の内容に関する質問を解答し、参加者の個別の問題や懸念に対処します。
２．実践的なエクササイズ
動画で学んだ眼筋マッサージやリラクゼーションテクニックを実践します。専門家が直接指導し、適切な実行を確認します。
３．個別指導
各参加者に対する1時間の個別指導を提供します。これにより、参加者は自身の視覚環境に合わせたパーソナライズドなアドバイスを得ることができます。
これらの要素を通じて、双方向性とパーソナライゼーションを強調した学習体験が提供され、参加者が目の健康を維持するための実用的なツールを習得できます。
開催時期
動画学習の終了後、30日後程度
開催期限
ご購入から6か月以内
研修費用(税込み)
10名様まで
410,000円
20名様まで
670,000円
30名様まで
930,000円
31名様以上
30名の料金+1名様につき21,000円
講師のプロフィール
講師名
株式会社けんこう総研
代表取締役社長
タニカワ久美子
タニカワ久美子
経歴
東京大学大学院 学際情報学府情報学環研究生
早稲田大学大学院 スポーツ科学健康スポーツマネジメント修了
エモーションストレス統括委員理事
株式会社けんこう総研代表取締役社長
NHKクローズアップ現代出演・日経ラジオ出演・日経新聞他メディア多数出演
書籍「職場のメンタルヘルスと実践」講談社刊
早稲田大学大学院 スポーツ科学健康スポーツマネジメント修了
エモーションストレス統括委員理事
株式会社けんこう総研代表取締役社長
NHKクローズアップ現代出演・日経ラジオ出演・日経新聞他メディア多数出演
書籍「職場のメンタルヘルスと実践」講談社刊
開催実績
【経歴】
東京大学大学院 学際情報学府情報学環研究生
早稲田大学大学院 スポーツ科学健康スポーツマネジメント修了
株式会社けんこう総研代表取締役社長
【国家資格】厚生労働大臣認定 管理栄養士
【著書】「職場のメンタルヘルスケアと実践」講談社
【メディア出演】NHKクローズアップ現代，日経ラジオ・日経ウーマン等
【実績】
＜行政機関＞
・東京商工会議所・山梨県教育庁・沖縄県恩納村商工会議所・諏訪商工会議所・公益財団法人日本消防協会・公益財団法人日本体育施設協会・神奈川県大和市役所・千葉県市原市役所・東京都東村山市役所
＜民間機関＞
・第四銀行健康保険組合・全日通労働組合東京支部・キリンビール株式会社・鹿島道路株式会社・大和ハウス工業株式会社・株式会社クボタ工建・株式会社テクノ菱和・神稲建設株式会社・株式会社ヨコレイ・石川建設株式会社・日本曹達株式会社・世紀東急工業株式会社・三菱日立パワーシステムズ株式会社・マニュライフ生命保険株式会社・株式会社本間組・株式会社アメニティプランニング・・三愛石油株式会社・株式会社ビジネスコンサルタント・三晃証券株式会社・日本生命保険相互会社（順不同 敬称略）
東京大学大学院 学際情報学府情報学環研究生
早稲田大学大学院 スポーツ科学健康スポーツマネジメント修了
株式会社けんこう総研代表取締役社長
【国家資格】厚生労働大臣認定 管理栄養士
【著書】「職場のメンタルヘルスケアと実践」講談社
【メディア出演】NHKクローズアップ現代，日経ラジオ・日経ウーマン等
【実績】
＜行政機関＞
・東京商工会議所・山梨県教育庁・沖縄県恩納村商工会議所・諏訪商工会議所・公益財団法人日本消防協会・公益財団法人日本体育施設協会・神奈川県大和市役所・千葉県市原市役所・東京都東村山市役所
＜民間機関＞
・第四銀行健康保険組合・全日通労働組合東京支部・キリンビール株式会社・鹿島道路株式会社・大和ハウス工業株式会社・株式会社クボタ工建・株式会社テクノ菱和・神稲建設株式会社・株式会社ヨコレイ・石川建設株式会社・日本曹達株式会社・世紀東急工業株式会社・三菱日立パワーシステムズ株式会社・マニュライフ生命保険株式会社・株式会社本間組・株式会社アメニティプランニング・・三愛石油株式会社・株式会社ビジネスコンサルタント・三晃証券株式会社・日本生命保険相互会社（順不同 敬称略）
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※【人材育成担当者向けの体験視聴サービス（無料）】も、こちらからお問い合わせください。
※フォームを開く事ができない場合、セミナー事務局（bcs-info@vita-facio.jp）までメールでお問い合わせください。
※フォームを開く事ができない場合、セミナー事務局（bcs-info@vita-facio.jp）までメールでお問い合わせください。
