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＜夏季休業のお知らせ＞
2025年8月12日（火）～8月15日（金）の間、セミナー事務局はお休みをいたします。
セミナーのお申込やお問合せは、休業期間中も24時間受け付けておりますが、事務局からの返事・回答等は、休み明けより順次お返しいたします。あらかじめご了承ください。
なお、視聴期間内のセミナーについては、通常通りご視聴を頂く事ができます。

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自重やペットボトルなどを利用した簡単な筋力トレーニング方法
株式会社Koinobori

シェイプアップトレーニング

初級者向け 返金保証
3,300 円(税込)
販売終了
複数名でのお申込みについて
28分 詳細へ
終了
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視聴期間/スケジュール

この商品は購入後 30日 以内に視聴を開始してください。
以下の期間でアーカイブ配信を行ないます。
2021/09/03 00:00 提供開始、視聴開始から 30日間 まで

イベント概要

自重やペットボトルなどを利用した簡単な筋力トレーニング方法を紹介します。

ジムに通わずとも、お家やオフィスのちょっとしたスペース、空き時間に出来るトレーニングです。一人で行うのはなかなか続かない、厳しい方、オンライン動画で一緒に行うことであっという間に全身バランス良くトレーニングすることが出来ます。また、いくつかレベル方法を紹介しているのでその日の調子に合わせて調整することも出来ます。インストラクター、指導歴３０年の講師がおススメする最新の安全で効果的に行えるトレーニングクラスです。

 

カリキュラム/プログラム

・ボディウエイト（自重）、ペットボトル等を利用した筋力トレーニング
・お腹周りの体幹（コア）トレーニング
・下半身のスクワット
・上半身のプッシュアップ（腕立て伏せ）
・各種目利かせる為のちょっとしたコツや注意点
・筋肉（部位）をトレーニングする事での効果や利点

詳細

受講対象者の職種/職位
・運動初心者
・姿勢改善したい方
・肩こりを改善したい方
・腰痛予防や改善をしたい方
・シェイプアップしたい方
身につく知識/スキル
基本の正しい筋力トレーニング方法を習得することで姿勢改善、シェイプアップ、スタイルアップ目指していく
受講レベル
初級者向け
※受講レベルについて
質問方法
できません
配布資料
なし
※資料がある場合、動画の視聴ページからダウンロードができます。
※視聴期間の終了後はダウンロードできなくなります。
修了証の発行
なし
※「あり」の場合、動画の視聴ページからダウンロードができます。
※視聴期間の終了後はダウンロードできなくなります。
収録日
2021/08/15
提供方法
Deliveru配信

講師のプロフィール

講師名
稲石康子
経歴
AFAA マスター検定スペシャリスト
セントラルスポーツ(株)ANCSアドバイザー
東京リゾート&スポーツ専門学校非常勤講師
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