キーワード
動画種別


チャットで質問


開催日/収録日






日から 日まで
受講レベル






配布資料


研修の提供

カテゴリー
閉じる

【健康経営推進】パフォーマンスを発揮するためのマインドフルネス

マインドフルネスは、健康経営の具体的な施策です。ストレスマネジメントや心理的安全性向上、健康経営に関心のある企業にオススメです。マインドフルネスの基本的な考え方を学び、実践を体験することができます。
質問OK すべての方向け [Y] 研修提供OK
10,000 (税込)
33分 詳細へ
終了予定なし
ivjy1qnj

イベント概要

本ウェビナーでは、自己認識をキーワードに、科学的に有効なマインドフルネスの基本的な考え方と実践方法を学びます。国内では数少ないSearch Inside Yourself (Google社が開発したマインドフルネス能力開発プログラム)の認定講師である伊藤穣が丁寧に分かりやすく解説いたします。

理論編:神経科学に基づいたマインドフルネスの基本について学びます。
実践編:マインドフルネスの基本となる呼吸瞑想を実践します。

マインドフルネスは、日常業務のパフォーマンスを高めるための集中力向上やストレスマネジメント、コミュニケーション改善などに効果があり、科学的にその有効性が確認されています。ウェルビーングやレジリエンス、エンゲージメント向上や心理的安全性などの基本施策として考えられます。すでに多くの欧米企業が組織開発・人材育成の一環として取り組み実績を上げております。

 

☆受講者感想☆

 

 “講座始めに時間をかけて「マインドフルネス」とは?をわかりやすく説明してくれるので、全く初心者でもイメージが湧きやすく実践に入りやすかったです”

 

“息を吸うたびに頭に新鮮な空気が送られるような気がして、とても心地よかったです”

 

“自分自身の身体と心との向き合い方を別感覚で知ることができました。習慣にしたら何かが変わるような気がしています”

 

“心が落ち着いていくとともに身体も力が抜けてリラックスできました。”

 

“マインドフルネスを日常生活に生かしていけたらより快適に過ごすことができるのかな?と感じています。”

 

“気づかされることの多いウェビナ-でした。”

このWEBセミナーはオプションとして、講師との対面形式も交えた社内研修としてのご利用もできます。
詳しくはこちらをご覧ください。

カリキュラム/プログラム

1. 脳の体操(5分)
• 〜注意の力〜  あなたは何を見ているか 
• 〜刺激と反応〜 あなたは何を選択しているか
• マインドフルネスと自己認識
 
2. マインドフルネス(10分)
• マインドフルネスの定義
• マインドフルネスが求められる理由
• マインドワンダリング

3. 呼吸瞑想の実践(10分)
• 2つの注意力
• 2つの心の態度
• 実践:呼吸瞑想

4. 神経科学(5分)
• 神経可塑性とは
• メタ分析による研究結果
• マインドフルネスの効果

5. まとめ(3分)
• 気づいている
• 好奇心と優しさ
• 自己認識を深める

視聴期間/スケジュール

この商品は購入後 7日 以内に視聴を開始してください。
以下の期間でアーカイブ配信を行ないます。
2023/11/17 00:00 提供開始、視聴開始から 30日間 まで

詳細

受講対象者の職種/職位
・マインドフルネス初心者の方
・パフォーマンスを向上したい方
・集中力を高めたい方
・心の落ち着きを取り戻したい方
・健康経営の施策を検討している人事担当者
身につく知識/スキル
☆身につく知識☆
・マインドフルネスの基本的な考え方:マインドフルネスの基盤となる2つの注意力や2つの心の態度について学びます。
・神経科学に基づいた効果や研究結果:マインドフルネスが神経科学で研究される理由や効果について学びます。
 
☆身につくスキル☆
・自分の注意がどこに向いているかに気づく力:1枚の絵を見ることで注意力を感じる実践をします。
・自己認識を深める実践方法:マインドフルネスの基本となる呼吸瞑想を実践します。

これらの知識とスキルは、パフォーマンス向上やリーダーシップの発揮に非常に効果的であり、健康経営や組織活性化の土台作りとなります。
受講レベル
すべての方向け
※受講レベルについて
質問方法
受講期間中であれば、メールにて質問対応いたします。info@mindfulness-project.jpまでお問い合わせください。
配布資料
  • パフォーマンスを発揮するためのマインドフルネス.pdf
※資料がある場合、動画の視聴ページからダウンロードができます。
※視聴期間の終了後はダウンロードできなくなります。
修了証の発行
あり
※「あり」の場合、動画の視聴ページからダウンロードができます。
※視聴期間の終了後はダウンロードできなくなります。
収録日
2023/11/10
提供方法
Deliveru配信

講師のプロフィール

講師名
代表
伊藤穣
経歴
• 慶應義塾大学卒業。前職は、一部上場企業にて20年近く財務マネジメントや組織改革プロジェクトに携わる。3社の子会社化に携わり、子会社役員を兼任。

• ハードワークで体調を壊した経験から、イキイキと働ける職場づくりに貢献したいと考え、2018年に独立し、マインドフルネスプロジェクトを創業した。ビジョンは、 「心でつながる社会」の実現。科学的に有効性が確認されているマインドフルネスやエモーショナル・インテリジェンス(EI)を活用し、オリジナル研修プログラムを提供している。

• 得意なテーマは、リーダーシップ、エンゲージメント、心理的安全性、レジリエンス、ストレスマネジメント。エグゼクティブ・コーチ、アセッサーとしても活動している。

(資格)
• サーチ・インサイド・ユアセルフ国際認定講師(SIY)
• MSC社認定アセッサー
• ビジネスコーチ社認定コーチ
• 日本プロフェッショナル講師協会認定講師
• 日本証券アナリスト協会認定アナリスト
• TOEIC930点
• 日本野菜ソムリエ協会認定野菜ソムリエ
• NTI認定ホリスティック栄養コンサルタント
• 米国フィトメディックラボ認定 酵素・栄養セラピスト
• 米国Elevays社認定エキスパートヘルスコンサルタント
• まなびやアカデミー認定マインドフルネストレーナー